!["הגוף שלי כואב": המשפטים שאנחנו אומרים בחדר הכושר צילום: Fotolia](https://www.frogi.co.il/picserver/s/0717/fotolia_132757219_subscription_monthly_m.jpg ""הגוף שלי כואב": המשפטים שאנחנו אומרים בחדר הכושר צילום: Fotolia")
מגזין
מגזין
מיוחד: כל הדרך לחדר הכושר
יותר ויותר צעירים נרשמים לחדרי הכושר, מחטבים את הגוף ומצפים להיראות כמו מייקל לואיס או כל חתיך אחר. כתב "פרוגי" בדק מאיזה גיל אפשר להירשם למכון ומה מותר ומה אסור לעשות
מגזין
מתחזקים בקיץ: כך תשמרו על כושר גם בעונה החמה
הטמפרטורות הגבוהות כבר כאן, החופש הגדול עוד רגע מגיע וכל מה שנשאר לכם הוא לנצל את ההזדמנות המעולה ואת הזמן הפנוי, כדי לשמור על כושר. אז איך תוכלו לעשות זאת נכון? צפו בסרטון
מגזין
לפני הכל: הדברים שחשוב לזכור לפני שמתחילים להתאמן
אם אתם מתאמנים באופן קבוע, בוודאי חזרתם לפחות פעם אחת עם שרירים תפוסים הביתה. אך אם תשמרו על הכללים ותתאמנו נכון, תוכלו למנוע את הכאבים האלו. מה אסור לעשות ועל מה חייבים להקפיד? הרי לכם מספר כללים, שיהפכו את חוויות הכושר שלכם לנעימה ולבטוחה יותר
מגזין
זמן לשחרור: כך תסיימו את האימון בהצלחה
אומנם לא תמיד יש לכם כוח לעשות אותו ולפעמים אתם בוחרים לדלג עליו, אך למעשה השחרור הוא השלב החובה לאחר אימון. אז מה עלינו לעשות אחרי האימון ואיך נמנע את הכאבים? צפו בסרטון
מגזין
זמן להתאמן: כך תחזקו את שרירי הבטן
גם אתם רוצים להתחיל להתאמן, אבל מתעצלים להתחיל? יש לנו עבורכם מספר תרגילי בטן פשוטים, שיגרמו לכם להתאהב בכושר ורק לרצות להמשיך להתאמן. צפו בסרטון
מגזין