גם בחדר השינה: תרגילי הכושר שתוכלו לעשות בכל מקום

משכיבות סמיכה ועד סקוואטים - אלו התרגילים שתוכלו לעשות בכל מקום ובכל זמן, ללא כל צורך במכשירים מיוחדים. כל מה שדרוש מכם הוא התמדה ורצון להיכנס לכושר. מוכנים?