איך להתמודד עם חרדה חברתית ושיפוט עצמי?

חרדה חברתית ושיפוט עצמי לא הולכים טוב ביחד. מה עושים בזמנים בהם השיפוט העצמי עולה וגובר וביחד איתו גם החרדה והקשיים החברתיים? אורי שכטר, מנחה בעמותת "רקפת", עם כל ההסברים והטיפים שכולנו צריכים לקרוא ולהכיר