נכנסים לכושר: איך לבנות תוכנית אימונים נכונה?

בין אם אתם מתאמנים מתחילים ובין אם אתם כבר מנוסים סביר להניח שרבים מכם עדיין לא יודעים להרכיב תוכנית אימונים. איך בונים ומה מומלץ לעשות? קבלו את הטיפים שיעזרו לכם להרכיב תוכנית אימונים אישית מבלי להמשיך לשבור את הראש