מגזין
מגזין
לוקחים נשימה: חמישה תרגילים שיעזרו לכם להירגע
חרדה ולחץ הם מצבים שכולנו חווים במהלך היום ולכן חשוב לדעת איך להירגע, לעצור הכל ולקחת נשימה עמוקה. זה הזמן המתאים להכיר מספר דרכים שיעזרו לכם להירגע ולבחור את התרגיל שהכי מתאים עבורכם
מגזין
מבלי לקפוא מקור: תרגילי הכושר שיעזרו לכם להתחמם
רבים מאיתנו אוהבים להתאמן, אך מדי פעם אנחנו מוצאים את עצמנו מתעצלים לקום ולהתחיל את תרגילי הכושר שלנו, כי קר ואנחנו כבר מתחת לפוך. מאחר שאנחנו מזדהים אתכם, הכנו עבורכם רשימה של תרגילים שיחממו אתכם בשניה
מגזין
להתאמן על הבוקר: כך תפתחו את היום באנרגיות חיוביות
מבטיחים לעצמכם בכל פעם מחדש שהפעם תתאמנו, אך עסוקים בלחפש תירוצים? תחילת היום הוא זמן מצוין בשביל לזרוק את התירוצים ולהתחיל בתרגילים. קבלו את תרגילי הבוקר, שיעזרו לכם לפתוח את הבוקר עם אנרגיות. כל מה שנשאר לכם הוא לכוון שעון מעורר ולהתחיל להתאמן!
מגזין
בלי לקום מהכיסא: תרגילי הכושר שתוכלו לעשות בישיבה
הוציאו את בגדי הספורט, עשו חימום קצר והביאו כיסא. מה, כיסא? כן! קבלו חמישה תרגילי כושר מגניבים וקלים לחיטוב הגוף שניתן לבצע עם הכיסא. הכניסה לעצלנים בלבד
![ארטיום דולגופיאט: "אני עושה את זה בשביל עצמי" צילום: עמית שיסל](https://www.frogi.co.il/picserver/s/1017/hp_1_1_1_1_1_1_1_1_1.jpg "ארטיום דולגופיאט: "אני עושה את זה בשביל עצמי" צילום: עמית שיסל")
מגזין
ארטיום דולגופיאט: "אני עושה את זה בשביל עצמי"
ארטיום דולגופיאט אומנם מצא את עצמו דורך באולם ההתעמלות כבר בגיל שש, אך הפריצה שלו הגיעה רק בשבועיים האחרונים, כשעשה היסטוריה והפך לסגן אלוף העולם בתרגיל הקרקע. מה היה הרגע שכמעט שבר אותו? האם הוא רואה בעצמו כיורש של שטילוב? ומהו המסר שלו אליכם? • ראיון מיוחד וכנה
מגזין
זמן לשחרור: כך תסיימו את האימון בהצלחה
אומנם לא תמיד יש לכם כוח לעשות אותו ולפעמים אתם בוחרים לדלג עליו, אך למעשה השחרור הוא השלב החובה לאחר אימון. אז מה עלינו לעשות אחרי האימון ואיך נמנע את הכאבים? צפו בסרטון
מגזין
זמן להתאמן: כך תחזקו את שרירי הבטן
גם אתם רוצים להתחיל להתאמן, אבל מתעצלים להתחיל? יש לנו עבורכם מספר תרגילי בטן פשוטים, שיגרמו לכם להתאהב בכושר ורק לרצות להמשיך להתאמן. צפו בסרטון
מגזין
זמן להתחמם: כך תכינו את הגוף לקראת האימון
אולי נדמה לכם שהוא מיותר ושאפשר לדלג עליו, אך למעשה החימום הוא השלב החובה לפני כל אימון. אז מה עלינו לעשות לפני כל אימון ועל מה אסור לנו לוותר? צפו בסרטון
דיגיטל