זהו זה, אנחנו בתקופה הכי תוססת ומוצלחת של הדיאטניות והמכונים להרזייה, "אחרי החגים". החלטתי לאסוף עבורכם כמה טיפים לשמירה על התזונה וירידה במשקל, בחזרה למראה שהיה לנו לפני ראש השנה. 

הימנעו משתיית משקאות מתוקים, שתייה ממותקת עתירה בקלוריות מיותרות. בנוסף, כששותים שתייה ממותקת יש את הרצון להמשיך ולשתות עוד ועוד, מה שמסתיים במתקפת קלוריות.

חשוב להקפיד לאכול מטעמים עשירים בסיבים תזונתיים שבקושי מתעכלים במערכת העיכול וגורמים לכם לבקר הרבה יותר בשירותים.

השתמשו בצלחות קטנות, רוב האנשים "אוכלים עם העיניים" ושמים אוכל יותר ממה שהם זקוקים לו וכתוצאה מכך הם אוכלים יותר .

העשירו את התפריט בחלבונים והפחיתו בפחמימות, הדבר המיוחד בחלבונים הוא שתהליך העיכול שלהם שורף כ 30% מהקלוריות שהם מכילים.

אל תתפתו למוצרים מופחתי קלוריות או מוצרי לייט, רוב המאכלים שמפחיתים להם קלוריות עמוסים בשומן או סוכר עד כדי כך שגם אחרי ההפחתה הם מכילים המון קלוריות.