חשוב שהידיים יהיו סטרליות, לכן רחצי אותן

הסירי את עטיפת הטמפון

מתחי את החוט ושימי את האצבע בבסיס הטמפון

מצאי מקום שיהיה לך בו נוח

שימי את הטמפון בפתח הנרתיק שלך, אם את לא יודעת איפה זה - זה נמצא באמצע

דחפי את הטמפון פנימה, כמה שיותר עמוק לכיוון תחתית הגב שלך

אם את מרגישה התנגדות - תשני את הזווית, החוט אמור להישאר בחוץ

כשמחזור שלך חזק - החליפי את הטמפון כל 3-6 שעות, בימים קלים יותר - החליפי כל 6-8 שעות

צפו בסרטון ההדרכה המלא: