מצד אחד לא תמיד יש לנו זמן בבוקר להכין ארוחת מושקעת, אבל מהצד השני - לא מומלץ לדלג על ארוחת הבוקר. מה עושים במשצבים כאלו? Smoothie!  קבלו מתכון לשייק Smoothie אוכמניות טעים, קל ובריא!

עוד בערוץ האוכל של פרוגי:

•  שונה ומגוון: מה תלמידים מסביב לעולם אוכלים בבית הספר?
•  Food Feed: כל המתוקים לסוף שבוע חורפי
• כמו בסין: כך תכינו מוקפץ נודלס עם עוף בקלות

מצרכים:

½ כוס אומניות

½ בננה פרוסה

1 כף שיבולת שועל

1 כוס חלב שקדים

יאמי! © fotolia

אופן הכנה:

לילה קודם (או ארבע שעות לפני הכנת ה-Smoothie) הכניסו לשקית את פרוסות הבננה והאוכמניות והכניסו למקפיא.

הכניסו לבלנדר את פרוסות הבננה והאוכמניות הקפואות. הוסיפו שיבולת שועל וחלב שקדים. הפעילו את הבלנדר עד שמתקבל שייק במרקם שאתם אוהבים.