ארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום, לרוב אנו ממהרים ושמים ישר את הטוסט בטוסטר ומורחים שוקולד או גבינה. למה לא לעשות את הטוסט בריא יותר? מבננה ועד תפוח ותותים. תוספות בריאות וטעימות במיוחד

עוד בערוץ האוכל של פרוגי:

•  Food Feed: הפקק החכם שיזיכר לכם לשתות
• פשוט, בריא וקלללל: מתכוני גבינה בריאים ומיוחדים
• חורשים לבגרויות? כל הטיפים לתזונה נכונה בתקופת המבחנים

טוסט בננה וחמאת בוטנים

מרכיבים:
פרוסת לחם קלוי
כף חמאת בוטנים
חצי בננה קטנה, פרוסה לעיגולים

אופן הכנה:
מכינים את הטוסט ומורחים את החמאת בוטנים. מפזרים את הבננה מעל, בתאבון!

בננה וחמאת בוטנים © fotolia

טוסט תפוח' גבינה ומייפל

מרכיבים:
פרוסת לחם קלוי
שלוש כפות גבינת ריקוטה
חצי תפוח פרוס דק
כפית סירופ מייפל

אופן הכנה:
מורחים את הטוסט עם ריקוטה, הניחו את התפוחים על הגבינה ושימו מייפל מעל, בתאבון!

טוסט ריקווטה ותפוח © fotolia

טוסט שוקולד ותותים

מרכיבים:
פרוסת לחם קלוי
כף שוקולד למריחה
חמישה תותים חתוכים

אופן הכנה:
מורחים את הטוסט עם השוקולד, הניחו את התותים על השוקולד ואיכלו, בתאבון!

תותים, שוקולד, טוסט - לא צריך יותר מזה! © fotolia