מתחילים בית ספר חדש? מחליפים כיתה? אתם לא לבד ומה שבטוח הוא שאתם לא היחידים שמתרגשים, או חוששים מהמעבר, כנראה שכל האחרים בכיתה ובבית הספר מרגישים אותו הדבר. אז קחו נשימה עמוקה וקראו את הטיפים הבאים, שיוכלו לעזור לכם.

עוד בערוץ המגזין של פרוגי:

• עובדים עליהם: 35% מהנוער לא מודע לזכויות שלו בעבודה
• שחקו: עד כמה אתם מוכנים לחזור ללימודים?
• חלום שמתגשם: המקצועות שיפתחו לכם דלתות בעתיד
  

פוגעים במטרות

חשבו על המטרות של המחצית הראשונה. מה אתם רוצים להשיג? מה אתם רוצים לקדם? יכול להיות שציונים, השתתפות בשיעור, תפקיד בבית ספר ורכישת חברים חדשים. הכינו רשימה עם יעדים והתאריך, על מנת שתוכלו לעמוד בו! כך גם תוכלו לבדוק מה עבד ומה לא במה הצלחת ובמה פחות. מטרות מוגדרות וברורות, עוזרות לשמור על מיקוד ומגדילות את הסיכוי להצליח.

קחו חלק!

היו מעורבים - בשיעורים, בחוגים ובהתנדבויות. השתייכות ושיוך יעזרו לכם להכיר חברים חדשים. תמיד קל יותר לרכוש חברים חדשים בעלי תחומי עניין כמו שלכם ובתוך מסגרת פעילות משותפת.

זה הזמן להתמודד

בטוח יש דברים שמאתגרים ואפילו מפחידים אתכם, נכון? זה יכול להיות משהו קטן, שייראה לאחרים שטותי, אבל הוא משמעותי עבורכם. התכוננו מראש להתמודדות עם מצבים אלו.  חשבו והגדירו את הדברים שמפחידים  ומלחיצים אתכם, בין אם זה איך להכיר חברים חדשים, איך להתמודד עם המשימות הלימודיות, איך להתמודד עם מצבים מביכים וכדומה. נסו להגדיר את האתגרים האישיים שלכם, מה שהכי מפחיד ומלחיץ אתכם ולאחר מכן חשבו על דרכי התמודדות, שיכולות לעזור לכם להתמודד עם מצבים אלו בהפסקה או בשיעור חדש. התייעצות עם חברים ובני המשפחה יכולה לעזור מאוד!

די לסטריאוטיפים

פתחו את הראש ואת הלב. זכרו שמה שקובע הוא לא המראה ואולי תוכלו להכיר חברים חדשים ואנשים מיוחדים, אם רק תעזו.

החופש להתבטא

מצאו את הצורה הנוחה לכם ולכו על זה - שחררו בדיבור, בשירה, בהתעמלות, אן בכתיבה.  דברו עם חברים או בני משפחה קרובים על מה שאתם מרגישים לקראת החזרה לבית הספר או המעבר החדש. זה לחלקכם נשמע אולי נדוש, אבל אנחנו לפעמים שוכחים שאנחנו בני אדם בדיוק כמו החברים שלנו. אם נשתף, סביר להניח שנשמע שגם לחברים שלנו או למשפחתנו ישנם רגשות דומים. שיתוף כזה יכול להקל מאוד על הלחץ או החשש.

 הטיפים המובאים בכתבה באדיבות אלעד דהן, מומחה בטיפול רגשי בילדים והדרכת הורים, מנהל "רימון - מרכז מומחים לטיפול רגשי והדרכת הורים".