לכולנו יש שאיפות בחיים, אך השאלה הגדולה היא תמיד: איך בעצם מצליחים במשהו? בשנת 2008 העיתונאי הקנדי מלקולם גלדוול פרסם את ספרו "מצויינים: ממה עשויה הצלחה", במהלכו ראיין וחקר אנשים שהצליחו בחיים בצורה יוצאת דופן, למשל ביל גייטס. אחת מהמסקנות המרכזיות של גלדוול היו שכדי להצליח במשהו צריך להשקיע בו זמן רב. כמובן, המספר האמיתי של השעות הנדרשות להתמקצעות שונה בין אדם לאדם ובין נושא לנושא, אך בפועל, מדובר בכלל אצבע שרבים משתמשים בו כדי ללמוד כישור חדש. אז במקרה שאתם בדיוק מנסים להגיע להישג מסוים ותוהים כיצד, הנה לכם חמישה טיפים שימושיים ליישום כלל 10,000 השעות

עוד בערוץ המגזין:

• משפחה זה מעל לכל: כך תשפרו את הקשר עם המשפחה
• הכי יפים בעולם: מהם שבעת פלאי תבל?
• דמיון מול מציאות: יום החלומות בבית הספר שכולנו רוצים
  

התחילו בהדרגה

אם תתחילו לרוץ חמש שעות ביום, סביר שתקרסו תוך שבוע. מומלץ להתחיל בקטן ולאט לאט להגביר את הקצב. כך תתרגלו לפנות זמן לאימונים והם יכנסו בצורה טבעית לשגרה שלכם. התעסקות מאומצת עלולה להביא למיאוס ולאי חשק להמשיך, אבל התחלה הדרגתית רק תשאיר אתכם עם טעם של עוד. מילת המפתח פה היא כמובן - הדרגתיות

פנו זמן ממוקד

נכון, מפתה להאמין שתצליחו להתמיד מכוח הרצון. אבל בפועל, תמיד יש אילוצים. אם פשוט תקוו להספיק חמש שעות של אימוני ספורט או של למידת גיטרה בשבוע, קשה להאמין שלא תמצאו את עצמכם דוחים את האימון בגלל שיעורי בית דחופים במתמטיקה או פגישה עם חברים. לכן, חשוב שתכניסו את השעות לתוך הלו"ז שלכם מראש כדי שתדעו להתחשב באימונים שלכם ולתת להם מקום בחייכם. בולט ג'ורנל, מישהו?

קבעו מטרות ביניים

בואו נודה בזה, עשרת אלפים שעות לא עוברות מהר. כדי שלא תתייאשו ותרגישו שאתם משקיעים מאמצים לשווא, חשוב לסמן מטרות ממוקדות. למשל, אם המטרה שלכם היא היא לעשות מאה שכיבות שמיכה, תקבעו לעצמכם יעד ראשוני של עשר כאלו. או אתם מקווים לצייר ציור, תתגמלו את עצמכם קודם כל על הישגים כמו שרטוט פנים טוב. הוכחה לכך היא שבניסוי שנערך בין שתי קבוצות תלמידי קדרות, ביקשו מקבוצה אחת להגיש בסוף הקורס כד אחד מושקע ומהקבוצה השנייה ביקשו להגיש לאורך הסמסטר את המספר הגבוה ביותר של כדים. בסוף הקורס, לא רק שלקבוצה השנייה היו יותר כדים, אלא גם הכדים האחרונים שלהם היו ברמה גבוה יותר מזו של הקבוצה שבה התלמידים ניסו להכין רק כד אחד. הסיבה היא שכאשר מתרגלים משתפרים הרבה יותר מהר. 

למדו אחרים

אין דרך טובה יותר ללמוד מללמד. בכל פעם שאתם חושבים שהבנתם משהו, נסו ללמד מישהו אחר כיצד לעשות אותו. כאשר מלמדים משהו, מבינים את החומר טוב יותר ונאלצים להתמודד עם שאלות חדשות. אז יאללה, תמצאו חברים סקרניים ותתרגלו עליהם את הוראות התחביב החדש שלכם.

עשו הפסקות

בסופו של יום, חשוב לא להתיש את עצמכם יותר מדי, כי אז אתם עלולים לקרוס ולא להשיג כלום. לאורך הלמידה עצמה, פנו לעצמכם הפסקות קצרות למנוחה ולרענון. שיטת למידה מומלצת בשם פומודורו אומרת כי עבודה ולימוד אפקטיביים נעשים כאשר מתרכזים במשך 25 דקות ולאחר מכן נחים למשך חמש. בנוסף, זכרו גם לנוח קצת בטווח הארוך. מדי פעם, ובצורה מתוכננת, נוחו או בלו במקום לעבוד, ככה תחזרו לאימונים באנרגיות מחודשות. ובכל זאת, 10,000 שעות דורשות לא מעט אנרגיות, לא ככה?