בסופו של דבר, כולנו היינו רוצים לאמץ אורח חיים בריא, אבל איך אומרים? קל לדבר - קשה לעשות. אורח חיים בריא, כולל בתוכו שלושה גורמים; תזונה נכונה, כושר והורדת לחצים. מרחוק - זה נשמע כמו משהו שאולי לא שווה כל כך להתאמץ עבורו, אך בעקבות הסיבות שנפרט לכם, תגלו עד כמה זה שווה את זה.

עוד בערוץ המגזין של פרוגי:

• גאווה: יובל פרייליך אלוף אירופה בסיוף
• מזעזע: בונים בניין באוקראינה על קברי הנרצחים בשואה
• לקראת חופשת הקיץ: מהן התוכניות שלכם?
  

תזונה נכונה

כן, אין ספק שהתזונה שלנו משפיעה באופן ישיר על הבריאות שלנו. ככל שנאכל דברים יותר בריאים, כך נרגיש יותר טוב עם עצמנו ונספוג כמה שיותר וויטמינים. עם זאת, כולנו אוהבים לזלול ולאכול את כל ה"ג'אנק פוד", שכולל בתוכו את כל המאכלים המשמינים הטעימים. לתזונה נכונה יש הרבה יתרונות, אבל העיקרי שבו - זה פשוט להרגיש טוב עם עצמנו מבחינה בריאותית. דמיינו לעצמכם: ביום בהיר אחד, לאחר הדרגתיות מסויימת - לפתע אתם מתחילים להרגיש מאוד חלשים וחסרי כוחות, לא כיף נכון? לזה בדיוק משמשים כל הוויטמינים, כדי שהדבר והסיטואציה הזו לא יקרו.

© fotolia

כושר גופני

כושר גופני, זה דבר שניתן להגיע אליו בעזרת ספורט. לספורט, יש מגוון תחומים שאפשר לשלב בינהם על מנת שנגיע לתוצאה הרצויה עלינו. מה שכיף בדבר, זה שאנחנו יכולים לבחור מה אנחנו מעדיפים, איזה סוג ספורט הכי מתאים לנו. כשאנחנו נכנסים לכושר גופני - זו למעשה חובה לעשות את זה בהדרגתיות, כדי שלא נפגע בעצמנו בצורה כלשהי. לאחר שכבר נכנסנו לכושר, בענף שאנחנו מתחברים ואוהבים, תוכלו להבחין בשינויים יום יומיים שאתם אוהבים. אזהרה: זה ממכר

הורדת לחצים

רבים נוטים לחשוב שאורח חיים בריא - כלל לא מתקשר ללחצים. אבל תתפלאו, זה דווקא מאוד קשור. כאשר אנו עושים פעילות גופנית ושומרים על תזונה נכונה, באופן אוטומטי יש לנו אווירה יותר טובה, הדבר הזה משרה עלינו סוג של רוגע שגורם לנו לקחת דברים בפרופורציות וכך, גם עלינו יש הרבה פחות לחץ.

© צילום: fotolia

בשביל עצמכם

אז כן, אורח חיים בריא משפיע גם על החיים שלכם. אתם מרגישים טוב יותר מבחינה בריאותית, אישית וכמו שקראתם - הם טובים גם ללחצים שלכם. אז כשתאמצו אורח חיים בריא, תעשו את זה אך ורק בשביל עצמכם. אנו מבטיחים לכם שתראו כי הדבר הזה יניב תוצאות טובות.