לכולנו יש חלומות. חלקנו בטוחים שנצליח להגשים אותם וחלקנו לא מעיזים אפילו לחשוב שהם יכולים להתממש. בימים שבהם ילדים ובני נוער חשופים יותר ויותר לרשתות החברתיות וצופים בילדים ונוער כמוהם הופכים לאושיות מפורסמות במגוון תחומים, המוטיבציה מתעוררת והרעב להגשים את החלום שלנו גבר. לרגל יום החלומות הבינלאומי שחל אתמול, רועי גור, מאמן אישי לילדים ונוער הכין עבורכם כמה טיפים שימושיים בדרך להגשמת החלום.

עוד בערוץ המגזין של פרוגי:

• שחקו וגלו: איזה חודש עברי הכי מאפיין אתכם?
• "זה בסדר לטעות ובסדר להתחרט - זה חלק מתהליך"
• מעולם אחר: חמישה יצורים שכולנו רוצים כחיות מחמד
  

1. רשימת ה-Top5
   

תחילה, נעשה רשימה של חמשת הדברים שלפי דעתי אני 'הכי טוב בהם'. הרשימה יכולה לכלול דברים הקשורים ליכולות הפיזיות שלי כמו אימוני כושר עד לכישורים אישיים כמו יכולת צילום טובה, ציור או שירה או דברים הקשורים לאופי שלי כמו יכולת הקשבה וייעוץ.

מתוך הרשימה אבחר מה המקום הראשון מבחינתי שלו הייתה לי ההזדמנות הייתי רוצה והכי חשוב לי לקדם.

2. הכנת רשימת יעדים

יעד- החלום אליו אני שואף. למשל, היעד שלי הוא להיות אושיית רשת בתחום האפייה.
אכין רשימה של הדברים שאני צריך לעשות בכדי להצליח בתחום. הרשימה תכלול זמן, מקום, אנשי קשר, כלי עזר, לוח זמנים.

לדוגמא:

מקום - המטבח של הוריי לצורך האפייה.

זמן – אעלה פוסט פעם ביומיים בשעות שבהם יש לי את הטראפיק הכי חזק.

כלי עזר – כלי מטבח ואפייה, רינג לצילום, מצלמה טובה, תוכנת עריכה.

אנשי קשר – אבחן שת"פים מעניינים, אושיות רשת, חברים עם כמויות עוקבים שאוכל לתייג ועוד.

לוח זמנים – לאחר שהכנתי טבלה של תכנית הפעולה שלי, אקציב לעצמי זמן ל'יעד המרכזי' ולאחר אותו זמן, אסכם את הטבלה ואאמוד את מצבי.

3. יעדי הביניים – חיזוק התחביבים

במקביל ליעד המרכזי, אציב לעצמי מספר יעדי ביניים הקשורים לדברים שאני עושה ורוצה לעשות בשעות הפנאי. לדוגמא: צפיית סרטים, סדרות, מכון כושר, יוגה, קריאת ספר, בילויים עם חברים.

טיפ – מומלץ לעבוד מול לוח שנה עם תזכורות והתראות כדי לעקוב אחרי ההספק שלי.

עמידה ביעדי הביניים תעזור לי לחזק את החוזקות שלי, להתחבר לעצמי ולהטעין מצברים בדרך לחלום שלי.

4. מכתב אישי:

אכתוב מכתב אישי שכותרתו - 10 שנים מהיום.

במכתב אני נמצא עשר שנים מהיום, אכתוב בזמן הווה מה שלומי ברמה של שיא ההצלחה והאושר אחרי שהגשמתי את החלום.

אתייחס לפרמטרים הבאים:

א. משפחה – היחס, התקשורת והפעילויות שאנו עושים.

ב. חברים – היחס, התקשורת והפעילויות שאנחנו עושים.

ג. תחביבים – כמה פעמים, איזה תחביבים.

ד. עבודה – כמה שעות, כמה ימים, המשמעותיות שלי בעבודה.

ה. מה התדמית שלי בעיניי אחרים.

ו. איך החיים שלי מתנהלים.

ז. פרנסה – איך אני מבחינה כלכלית.

ח. לימודים – קורסים שלקחתי וכו'...

יש לשים לב שהמכתב הוא בראיה של 10 שנים מהיום. המכתב ייכתב ברמה של החלום הכי גדול שלי ובשיא ההצלחה. במידה ואני כותב משהו שלילי, אמחק אותו ואכתוב מחדש.

5. הצבת תאריך יעד

אציב לעצמי תאריך יעד להגשמת החלום. במידה ולא אעמוד בו אשנה אותו, אבל חשוב לא לדחות את התאריך יותר מפעמיים.

6. כוחה של מילה:

מחקרים מוכיחים שהמילים שאנחנו אומרים במהלך היום משפיעות על המשך היום שלנו וצורת החשיבה שלנו בכלל. אשים לב במהלך היום כמה פעמים אמרתי מילה שלילית, אתן לכך משקל ואנסה לדבר רק במילים חיוביות כמו "אני מסוגל, שווה לי לנסות, אתן את המקסימום" ועוד.

7. מקורות השראה
8. במידה ואגיע למצב שבו אני מרגיש חסר מוטיבציה, אחפש גירויים חיצוניים, מקורות השראה שיתנו לי דחיפה למוטיבציה. זה יכול להיות סרט מעורר השראה, פודקאסט, ביוגרפיה של אדם שאני מעריץ ועוד.
9. 

   © adobestock (אילוסטרציה)