בלי חדר כושר: אימון לזרועות חטובות

לא צריך חדר כושר או משקולות שתופסות מקום רב בחדר כדי לעבוד על שרירי הזרועות. לי היימליך מציגה: אימון זרועות עם גומייה שאפשר לעשות בבית או אפילו בחוץ